حساسية الكافيين
سنتحدث اليوم عن موضع خطير ومهم للغاية لكثير من الناس, وقد تكون مصابا بحاسية الكافيين وأنت لا تعرف. موضوعنا اليوم حول حساسية الكافيين ومخاطرها وكيف تعرف إذا كنت تمتلك حساسية الكافيين أم لا, وسنتحدث أيضا عن الوقاية من مخاطر حساسية الكافيين.
ما هي حساسية الكافيين؟
حساسية الكافيين هي عبارة عن مرض جيني يعني لا دخل للإنسان فيه, مرض يُولد الإنسان به, وقد يولد الإنسان به وهوا لا يعرف إذا كان يمتلك هذا المرض الجيني أم لا, متقلقش حساسية الكافيين مش منتشرة, ولكنها عند بعض الناس, حساسية الكافيين هوا زيادة تأثر الجسم بمادة الكافيين, تري بعض الناس إذا تناول فنجان من القهوة, أو كوب من الشاي, يكاد لا يستطيع التنفس ويكاد أن يُغمَي عليه, ويدخل في حالة رعشة وارتجاف, كل هذه الأعراض قد تحدث بسبب مرض جيني بسيط قد يولد به الإنسان ويعيش به وهوا لا يعرف إذا كان يمتلك هذا المرض أم لا, لذلك يجب علي كل شخص أن يعرف إذا كان يمتلك هذا المرض أم لا, حتي يتجنب مادة الكافيين, من اسم المرض أن الجسم يتأثر بالكافيين بنسبة عالية جدا جدا, يعني أضعاف تأثر الشخص العادي بالكافيين, يعني الشخص العادي بيتأثر بالكافيين طبيعي, يعني يزداد تركيزه ويحدث إثارة للجهاز العصبي وترتفع بعض الهرمونات وتنخفض بعض الهرمونات, وقد تحدثنا عن ذلك باستفاضة وطريقة عمل الكافيين وكيف يؤثر علي الجسم, وقد تحدثنا ايضا عن الفرق بين الكافيين في الشاي والقهوة في مقالنا السابق.
أعراض حساسية الكافيين؟
ازاي تعرف إن جسمك حساس للكافيين أم لا, يوجد بعض الأعراض إذا ظهرت عليك بعد تناول كوب من القهوة أو الشاي أو أي مصدر من مصادر الكافيين فهذا يدل علي أنك تعاني من حساسية الكافيين, وإليك هذه الأعراض:
1. التوتر والقلق الزائد
إذا تناولت فنجان من القهوة ثم شعرت بعدها بالتوتر الزائد والقلق المستمر, فهذا يدل علي أنك تعاني من حساسية الكافيين وهوا مرض جيني, فعند تناول فنجان من القهوة حتي لو نسبة القهوة فيه قليلة وشعرت بالتوتر والقلق الزائد فإنك تعاني من هذا المرض الجيني.
2. زيادة ضربات القلب والشعور بالخفقان
الشخص الذي يعاني من حساسية الكافيين إذا تناول كوب من القهوة ولو بسيط يشعر بزيادة ضربات القلب والشعور بالخفقان, ويشعر ايضا أنه لا يستطيع أن يأخذ نفسه, يشعر هذا الشخص أن قلبه ينبض مسرعا كما لو أن أسدا يجري خلفه, فهذه الأعراض تدل علي إصابتك بهذا المرض الجيني.
3. اضطرابات النوم والقلق
يوجد بعض الاشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية إذا شرب فنجان من القهوة في الصباح, يأتي في الليل في نهاية اليوم للنوم, لا يستطيع النوم أبدا إلا بعد محاولات كثيرة, ولا ينام إلا بعد مرور ساعات, وينام نوم متقطع, وذلك يحدث لأن الكافيين ما زال في جسده, لأن الاشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية, الكافيين يبقي في دمهم أكثر وقت ممكن, لذلك ينامون بصعوبة, عندما يأتي إالي النوم يشعر بالقلق ولا يستطيع النوم.
4. اضطرابات في الجهاز الهضمي
الاشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية وعندما يشربون فنجان من القهوة أو كوب من الشاي يشعر بانتفاخ وحموضة في المعدة, وأحيانا يصاحبه غثيان.
هذه هي أهم اعراض الإصابة بحساسية الكافيين, يجب عليك غذا لاحظت هذه الأعراض أن تقلل نسبة الكافيين, واذا زادت الاعراض يجب عليك فورا استشارة الطبيب.
أسباب حساسية الكافيين ؟
ذكرنا أن حساسية الكافيين هوا مرض جيني لا دخل للإنسان فيه مطلقا, وهوا مرض غير منتشر, ولكن أحيانا قد تُولد طبيعا بدون هذا المرض وتصاب به في حياتك ولكن لن تكون مثل الشخص الذي وُلد بحساسية الكافيين, قد تصاب بحساسية الكافيين بسبب عدة عوامل:
1. العوامل الوراثية
بعض الأشخاص يُولدون بهذا المرض بسبب العوامل الوراثية, حيث أن لديهم جينات تجعل امتصاص الكافيين يكون ببطء شديد, مما يجعل الكافيين يبقي في جسمهم لمدة أطول من الأشخاص الطبيعين.
2.الجرعات العالية للكافيين
عندما تتناول كمية كبيرة من الكافيين في يومك مثل أن تشرب كمية كبيرة من القهوة أو الشاي, فقد تصاب بنفس أعراض حساسية الكافيين بالرعشة وزيادة ضربات القلب ويكاد أن يُغمي عليك, وقد تحدثنا عن أضرار الإفراط في تناول القهوة والشاي.
3. العوامل البيئية وطريقة المعيشة
أحيانا يكون جسمك حساسا للكافيين بسبب نمط الحياة الخاص بك مثل النوم القليل والتوتر النفسي, هذه الحالات تكاد تؤثر عليك وتجعل جسمك اكثر حساسية للكافيين.
إذا لاحظت أي عرض من هذه الأعراض فيجب عليك التقليل من القهوة والشاي والأخص القهوة لما فيها من نسبة كافيين عالية جدا, تكاد تكون أكثر من ضعف كمية الكافيين الموجودة في القهوة, وإذا استمرت هذه الأعراض عليك لفترة طويلة أو بشدة عالية, فيجب عليك استشارة الطبيب فورا, والأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحساسية أيضا يجب عليهم الأخذ بالحذر والوقاية وعدم الإفراط في تناول القهوة والشاي, لما في ذلك من مخاطر ومشاكل صحية بالغة.