الافراط في شرب الشاي
تري كثير من الناس الذين يعشقون الشاي لا يستطيعون القيام بأي عمل الا بعد تناول كوب الشاي, وتجد بعض الطلاب لا يستطيعون المذاكرة الا مع تناول الشاي, يكادون يدمنون تناول الشاي, ولا يستطيعون القيام بأي عمل الا مع كوب الشاي, وهذا له أضرار بالغة الخطورة اذا استمر الانسان علي فعل ذلك, تحدثنا في المقال السابق عن فوائد الشاي المبهرة وكم يحتوي علي مضادات أكسدة والكافيين ومركبات أخري مفيدة لجسم الانسان, سنتحدث الان عن أضرار الافراط في تناول الشاي, لم نقول أضرار الشاي, ولكن أضرار الافراط في تناول الشاي.
أضرار الشاي
1. يقلل من امتصاص الحديد في جسم الانسان
تجد كثير من الامهات ينصحون أولادهم أن لا يشربون الشاي بعد الأكل, وهذا كلام ليس بصحيح وليس بخاطئ, تناول الشاي مباشرة بعد الأكل ليس بضرر الا لو كان الطعام يحتوي علي حديد مثل اللحوم والعدس والسبانخ وأطعمة أخري, اذا أكلت طعام يحتوي علي حديد مثل السبانخ وتناولت بعده فلن يستطيع جسمك امتصاص الحديد من الطعام والاستفادة منه لأن الشاي يحتوي علي مادة التانين التي تعمل علي بطئ امتصاص الحديد في جسم الانسان, يعني لو شخص تناول كوب من الشاي بعد الأكل مباشرة سوف يؤدي الي بطئ امتصاص الحديد بنسبة تتراوح من 40 الي 70 بالمئة ودي نسبة ضخمة جدا وجسم الانسان هيتاثر جدا بسبب دا, طب ازاي دا بيحدث, الحديد بيحتوي علي مركبات التانين, الأكل أول ما ينزل الأمعاء, المركبات دي بتلتصق بالحديد وتمنع امتصاصه للجسم ودا يؤدي الي الاصابة بالأنيميا, وضعف المناعة, لان الحديد مهم جدا للمناعة, ويؤدي ايضا الي ارهاق وتعب مستمر لأن الحديد يعمل علي توصيل الاكسجين للخلايا, ونقص الحديد يؤدي الي منع وصول الأكسجين للخلايا, هذه المشكلة من أهم وأخطر المشاكل التي تحدث بسبب الافراط في تناول الشاي, لذلك كثير من الأمهات بتمنع أولادها من شرب الشاي عموما, طب لو الشخص عايز يشرب شاي بعد الأكل يعمل ايه؟ لو الشخص عايز يشرب شاي بعد الأكل لزمن ينتظر أقل حاجة ساعتين بعد الاكل لحين اكتمال امتصاص الحديد بعد ذلك يشرب الشاي كيف يشاء.
2. اضطرابات بالغة في المعدة
الافراط في تناول الشاي يسبب اضطرابات في المعدة وحموضة وارتجاع, ذكرنا في المقال السابق أن تناول الشاي يعمل علي نهدئة الأمعاء والمعدة, ولكن أي افراط في أي شيئ يأتي بنتائج عكسية, لذلك الافراط في تناول الشاي يسبب تهيج في المعدة وحموضة وارتجاع وذلك بسبب مركبات الكافيين والتانين الموجودة في الشاي.
3. اضطرابات النوم والقلق
كثير من الناس يتناول الشاي بكثرة حتي يكمل عمله أو لأنه يريد السهر, ولكن ذلك له أضرار بالغة جدا, تخيل أنك تريد السهر لاكمال شيء ما وقمت بشرب الشاي بكثرة فزاد تركيزك وذهب النوم من عينيك, وبعد اتمام هذا العمل ذهبت للنوم بعد تناول كمية كبيرة من الشاي, وتبين لك أنك لا تستطيع النوم نهائيا, والنوم ذاهب من عينيك, وبعد محاولات كثيرة للنوم وارهاق وتعب للجهاز العصبي لأن زيادة الكافيين تثير الجهاز العصبي وترفع نسبة التوتر, بعد محاولات كثيرة للنوم تنام وتستيقظ بعد مدة نوم لا تتجاوز الأربع ساعات لأنك تمتلك عمل صباحا, تستيقظ منهك الجسد, متعب العقل, كيف سيكون يومك الان, لن تنفعك أي منبهات ولا أدوية لزيادة نشاطك, فلا شيء يعوض النوم, لذلك يجب عليك تناول الشاي باعتدال حتي تستطيع النوم, اذا أردت السهر لاتمام شيء ما, اشرب كمية معتدلة من الشاي, الافراط في أي شيئ يأتي بنتائج عكسية مهما بلغت فوائده.
4. اصفرار وتصبغ الأسنان
نعرف جميعا أن الافراط في تناول الشاي يؤدي الي اصفرار الأسنان, كيف يحدث ذلك؟ يحدث ذلك بسبب احتواء الشاي وخاصة الشاي الأسود علي مركبات التانينات التي تتفاعل مع طبقة البروتينات علي سطح الأسنان وتعمل علي تصبغ الأسنان وضعف طبقة المينا, لذلك تري أن كثير من الناس الذين يتناولون الشاي بكثرة تصبح أسنانهم صفراء اللون, وذلك يسبب انزعاج وضيق لكثير من الناس, واذا أردت المحافظة علي أسنانك فيجب عليك غسل أسنانك بعد الشاي بحوالي ساعة علي الأقل أو المضمضة بالماء بعد شرب الشاي مباشرة.
5. تكوين حصوات في الكلي
هذه المشكلة من أخطر المشاكل التي تسببها الافراط في تناول الشاي, هل تتخيل أن يمرض شخص وتتكون حصوات في الكلي بسبب الافراط في شرب الشاي, بسبب أن الشاي يحتوي علي مركبات الأوكسالات, هذه المركبات تكون موجودة في الجسم ولكن اذا زادت بنسبة كبيرة تقوم بالارتباط بالكالسيوم وتشكل بللورات صلبة وتتحول الي حصوات في الكلي, وتتكون هذه الحصوات عند الناس الذين يشربون كميات كبيرة جدا من الشاي.